Polega ono na zanurzeniu się pod wodę i wstrzymaniu w tym czasie oddechu. Pozostałe dwa rodzaje odbywają się już za pomocą sprzętu do nurkowania. Nurkowanie z wykorzystaniem sprzętu ABC to amatorski sposób na nurkowanie. Obejmuje on wykorzystanie podstawowego sprzętu (a więc płetw, maski oraz fajki), dzięki czemu można nurkować dłużej, jednak tylko pod powierzchnią wody, niezbyt głęboko. Ostatni rodzaj nurkowania – nurkowanie z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu – pozwala na nurkowanie na dużych głębokościach, dzięki kostiumowi i butli tlenowej. nurkowanie Poznań uczą właśnie takiego rodzaju nurkowania.